銀座駅徒歩30秒・採用率3%のインストラクターが指導する、本格派マシンピラティスの入口
BDC PILATESを一言でいうと
銀座で最もアクセスしやすい、本格派マシンピラティスの入口
銀座エリアにはマシンピラティススタジオが多数ありますが、月額10万円近いパーソナル専門から、チェーン系の低価格スタジオまで幅広く分布しています。BDC PILATESは月額15,400円（月4回）というパーソナルよりもずっと手が届きやすい価格帯でありながら、40年の指導実績に基づく解剖学的メソッド・採用率3%のインストラクター・電子カルテによる個別管理と、指導の質は高水準です。「本格的なマシンピラティスをしっかり学びたいが、パーソナル専門の高額プランには踏み出せない」という方にとって、最初の一歩として選びやすいスタジオです。
基本情報
| 種別 | マシンピラティス（グループ・プライベート） |
|---|---|
| 料金目安 | 月額15,400円〜（グループレッスンコース） |
| 入会金 | 11,000円（別途事務手数料・施設維持費あり、要問合せ） |
| 体験 | 1,100円（グループ体験レッスン） |
| 対象 | 男女共用 |
BDC PILATESはどんな人に合う？
プロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」が40年以上の指導実績をもとにプロデュースしたマシンピラティス専門スタジオです。解剖学・生体力学に基づいたオリジナルメソッドと、採用率3%という厳選されたインストラクターによる少人数制グループレッスンが特徴で、初心者からプロアスリートまで幅広く対応しています。
BDC PILATESが合う人
銀座駅から徒歩30秒という圧倒的な好立地で、退勤後にも無理なく立ち寄れます。
初心者は基礎クラスから段階的にステップアップできる構成で、丁寧な指導体制が整っています。
解剖学ベースのメソッドと電子カルテによる個別管理で、継続的なケアが期待できます。
パーソナル専門スタジオより大幅に低い月額15,400円で、少人数制の本格指導が受けられます。
体幹強化・可動域改善に特化したプログラムがスポーツパフォーマンスの底上げにつながります。
BDC PILATESが合わないかもしれない人
銀座エリアにはLa pilatesやルルトなどパーソナル専門スタジオもあります。完全個別指導を求める方はそちらも検討してみてください。
シャワー設備はありません。更衣室・ロッカーは利用可能です。仕事帰りに着替えのみ済ませたい方は問題ありません。
レンタルウェアについて公式サイトに明記がありません。事前に問い合わせることをおすすめします。
料金
銀座エリアのマシンピラティスは、パーソナル専門スタジオだと月4回で26,000〜50,000円以上が相場です。BDC PILATESのグループレッスンコースは月15,400円と、銀座では比較的手が届きやすい価格帯です。zen placeなどチェーン系（月9,600円〜）と比べるとやや高めですが、少人数制・高品質な指導という点で価格差に見合った内容といえます。
| グループレッスンコース | 月額15,400円（税込）／月4レッスンまで。追加3,850円/回。未受講2回分は翌月繰越可 |
|---|---|
| プライベートレッスンコース | 月額9,900円（税込）／月1レッスンまで。追加9,900円/回。未受講分は翌月繰越可 |
| 入会金 | 11,000円（別途事務手数料・施設維持費あり、要問合せ） |
| 体験レッスン | 1,100円（グループ体験） |
※月会費引き落としは毎月27日（休日の場合は翌営業日）。料金は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
プログラム
レベル別に受講できる構成で、初心者は基礎クラスから段階的にステップアップできます。有酸素系からコア強化まで、目的に応じてプログラムを選べます。
- リフォーマー（基礎）：マシンピラティスの基礎。初心者はここからスタート
- アドバンス：上級者向けの応用プログラム
- バー：バレエ要素を取り入れたプログラム
- カーディオジャンプ：有酸素運動を組み合わせたプログラム
- コア＆ストレッチ：体幹強化とストレッチに特化
※レッスン時間：55分/回（前後20分程度の余裕を推奨）
設備・サービス
| シャワー | なし |
|---|---|
| 更衣室 | あり（男女別） |
| ロッカー | あり |
| 駐車場 | なし |
| マシン | リフォーマー（アメリカ直輸入） |
| 予約方法 | 公式サイト・Webより（詳細は公式でご確認ください） |
レンタル
公式サイトにレンタルの詳細な記載はありません。体験時にご確認ください。持ち物として動きやすいウェアと靴下が必要です（公式記載）。
インストラクターについて
平均18ヶ月以上の長期研修を経て資格試験に合格した有資格者のみが在籍。採用率3%と公式に明記されており、解剖学・生体力学に基づいた指導を行っています。
- 採用率3%の厳選体制 長期研修と資格試験を経た指導者のみが採用されており、指導の質が担保されています。
- 電子カルテによる個別管理 各会員の身体の特徴を全インストラクターが共有。担当が変わっても一貫した指導が継続されます。
- 解剖学・生体力学ベースのメソッド プロダンサー養成校BDCが40年以上の実績をもとに開発したオリジナルメソッドを使用しています。
体験レッスン
| 料金 | 1,100円（グループレッスン体験） |
|---|---|
| 内容 | 「リフォーマー体験会」または「Reformer」クラス |
| 時間 | 55分（前後20分程度の余裕を推奨） |
| 持ち物 | 動きやすいウェア、靴下 |
| プライベート体験 | 料金は公式に明記なし（要問合せ） |
よくある質問
妊娠中でも通えますか？
グループレッスンは不可です。安定期（妊娠15週目以降）はプライベートレッスンに限り、医師の受講許可書があれば条件付きで受講可能です。
退会・休会の手続き方法は？
退会は退会希望月の前々前月末日までに店頭で手続きが必要です（例：12月末日退会希望→10月末日までに手続き）。電話・メールでの手続きは不可です。休会は休会希望月の前々月末日までに店頭での手続きが必要です。
口コミ・評判
良い口コミ
気になる口コミ
アクセス
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座駅（東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線）徒歩30秒 |
| 電話 | 03-6228-7951 |
| 営業時間 | 公式サイトでご確認ください |
| 定休日 | 公式サイトでご確認ください |
まとめ
BDC PILATES銀座はプロダンサー養成校BDCが40年の実績をもとにプロデュースした、銀座駅徒歩30秒の本格マシンピラティス専門スタジオです。
- 銀座エリア随一の駅近立地（徒歩30秒）で仕事帰りにも通いやすい
- 採用率3%・長期研修を経た有資格インストラクターによる少人数制グループレッスン
- 電子カルテで身体情報を一元管理し、継続的・一貫した指導が受けられる
- 月額15,400円でパーソナル専門より大幅に抑えたコストで本格指導が受けられる
シャワー設備がない点や、レンタルウェアが公式に明記されていない点は事前に確認が必要です。退会・休会手続きは前々前月末日までに店頭対応が必要なため、入会前に把握しておきましょう。
銀座で仕事帰りにマシンピラティスを始めたい方、腰痛・姿勢改善・体幹強化を本格的に取り組みたい初心者の方は、まず1,100円の体験レッスンで雰囲気を確かめてみてください。
体験レッスン1,100円・銀座駅徒歩30秒・動きやすいウェアと靴下をご用意ください
